SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac to

Czy chodziło Ci o: "jak brak to"?

  • A już nie wiem co ja mam robic :( Pomocyy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2004-05-14 13:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano czy wieczorem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na noc czy z rana? następna sprawa, w tabeli suplementacji akcji "trenuj cyklicznie" Michail w sekcji np. masowej (i w prawie wszystkich chyba sekcjach)zaznaczył proteiny jako mile widziane a serwatki jako ostatecznie ale niepotrzebne więc jak to jest bo wszyscy na forum zachwalają serwatki że są de best i wogule lepsze od zwykłych białkowych [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2003-10-16 22:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do osiągnięcia (Redukcja tłuszczu) Staż: Dawniej 9 miesięcy ćwiczeń na siłowni Aktywność fizyczna:Niestety głównie siedzenie w domu, zamierzam dołączyć do tego skakankę i jak się uda rower. Witam wszystkich, chciałbym prosić tych doświadczonych aby pomogli mi ukierunkować się w moich początkach. Jestem od 2 tygodni na diecie w celu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2013-04-25 20:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Mase Do Waszej Oceny :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na Lato 2006" i teraz chce cwiczyc wlasnym. Z kumplami przestudiowalismy dobra ksiazke o kulturystyce, neta i wlasne doswiadczenie i ulozylismy trening na mase, zobaczymy jak to pojdzie :) Prosze o ocene naszego "dziela". Wiec : Pn => Klatka 1.wyciskanie na plaskiej sztanga - 4serie x 8powtorzen 2.wyciskanie na skosie sztangielkami - 4s x [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2006-08-01 13:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ======>Mass XXL i Kreatyna<======

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Niedawno właśnie zacząłem brać odżywke Mass XXL,zastanawiam się nad kreatyną jak jóż wiadomo jest ich masa i niewiadomo którą wybrać wszystkie firmy niby proponują najlepszej jakości ale kto to wie co za tym idzie myślę o VITAL MAX Creatin; 500g jednk nie mam doświadczenia apropo tej firmy jak i innej.PROPONOWAŁ bym abyście doradzili która [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2004-06-11 11:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok- nowe priorytety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co 4kg w dół) -po 3 i 6 serii wyciskanie rozpiętek po 15 powtórzeń -4x pompki na poręczach na max(robie na maxa 25, robić tak dalej czy spróbować z ciężarem, jak znajde sposób:]) - na koniec 1 seria rozpiętek 15 powt. Triceps -wyciskanie francuskie leżac/siedząc 12,10,8,6 -prostowanie ramion na wyciągu 12,10,8,6 Sroda (nogi barki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2008-01-03 16:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no xplode ----> DAWKOWANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ej powiedziecie jak najlepiej brac NO XPLODE w dni treningowe i nie. Bo co forum i stronka to inaczej piszą! pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 14:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venom a spadki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem po cyklu z metki i troche miesa zrobiłem,lecz mam nadwage waze 112kg lecz jeszcze miesiac temu było 116kg:D teraz mam na stanie venoma i nie wiem czy go brac poniewaz jak bym biegał reguularnie to by mi mieso nie uciekło=[ kupiłem tez bcaa jako by miało ograniczyc spadki lecz nie jestem przekonany co do tego wiec prosze o fachowa ocene [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2009-03-11 16:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec CM3, dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem 3Kapsy po treningu DNT 3Kapsy rano na czczo 3Kapsy mniej więcej w porze treningu Bardzo proszę o pomoc, bo już serio nie mogę dość do dokładnej i konkretnej wersji, wydaje mi się, ze 3 kapsy starczą, ale jak je najlepiej brać nie wiem, błądzę i to strasznie, gdyż to moja pierwsza kredka, bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2013-12-16 20:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja wagi dla 17 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mój problem jest dosyć pospolity więc od razu przepraszam jeśli taki temat już był. Trenuje muay thai jak dla mnie dość sporo na początku byłem chodzącą tkanką tłuszczową :/ ale z czasem powolutku moja sylwetka się poprawiała jednak od pewnego czasu jakoś ok. 5 miesięcy ciągle utrzymuję ten sam procent tkanki tłuszczowej 20%. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2014-10-02 21:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mesomorph. Naprawdę to nie jest zabawa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Postanowiłem o tym napisać tutaj, żeby jak najwięcej osób to przeczytało. Teraz opowiem bardzo przykrą historię z dzisiejszego dnia. Mój partner treningowy waga 65 wzrost 167, lat 22, problemy z nadciśnieniem w tak młody wieku, tabletki bierze. Razem zakupiliśmy meso, została mu połowa opakowania, brał połowę miarki ze względu na nadciśnienie, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2014-02-13 17:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ST+Storm+Saa ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i jedni twierdza ze to sa tak mocne suplementy, iz nie warto ich brac podczas owego cyklu z saa i ewentualnie zaczac je uzywac po skonczonym cyklu zeby nadal otrzymywac jakotakie przyrosty bez brania "dopalaczy", a niektorzy twierdza ze to nie ma nic wspolnego z drugim i jak najbardziej moge zazucic te suple do mojego cyklu saa. Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2008-05-10 15:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam taki problem, który mnie nurtuje. Otóż jestem na drugim cyklu metanabolu, wcześniej był to razak, 100 tabletek teraz jakiś amerykański chyba 200 tabsów, nie mogę teraz znaleść opakowania. No i wpadłem w jakąś paranoję - na wątrobę wcinam hepatil i jest dobrze, ale martwie sie o potencję - nie mam z tym problemów, dziewczyna też nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-10-07 21:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O jakich porach dnia brac białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc tak. Na siłowni spędziłem już rok. Oczywiście nie ukrywam, że kilka cm tu i ówdzie przybyło, ale jak zawsze, było mało. Postanowiłem uzupełnic dietę o białko. Chciałbym poprosic jakąś zaznaną w temacie osobę o uswiadomienie mi w jakich porach dnia najlepiej przyjmowac białko. Cwiczę 3 razy w tygodniu, po 1-2 godziny, a cardio robię 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2009-12-09 23:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • High Kick, BCAA, Sporty Walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie mieszania High Kick’a z BCAA a także dawkowania samego BCAA. Trenuje MMA 2-3 razy w tygodniu, jeśli biorę HK powiedzmy (tak jak zaleca producent) 20-30 minut przed treningiem to czy brać również BCAA 45 minut przed treningiem, czy odpuścić i wziąć BCAA tylko po treningu??? Pytam, bo HK też zawiera BCAA (co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2014-02-24 13:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeziębienie, a stosowanie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w Internecie i tu na forum wynika ze kreatyny a szczególnie mono podnosi ciśnienie , sama w sobie infekcja to trochę podwyższone tętno... Co prawda nie umieram i nie ma jakieś tragedii ale nie chcę niszczyć swojego zdrowia jeśli ma to negatywny wpływ.. Co do dawek kreatyny stosowałem się ściśle do zaleceń producenta , stosowałem maksymalną [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2021-02-14 11:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Brac Na Poczatek ? Pomocy DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ... Cwicze od 3 tygodni, chcialbym sie dowiedziec co by brac na poczatek ... Myslalem o Mass XXL tylko nie wiem czy brac juz to tak wczesnie ... Myslaem tez zeby brac jakies witaminki tzn moze Mega Mineral pack albo Multi Pack 36. Mam 4 dniowy plan trenigowy jak narazie ... Prosze o doradzenie, moze jakas dieta albo plan treningowy nowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2007-08-25 23:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sporzadzeniu planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam 17 lat, 1.83 wzrostu i waże...57,5kg Za nic w swiecie nie umiem przybrac masy, co proponujecie zrobic z tym fantem? mam odrazu zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie. To lista rzeczy ktore chcialbym wiedziec: 1. Jak zaczac cwiczyc? odrazu silka? czy najpierw cwiczenia w domu? 2. Kiedy zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie? 3. Jaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-05-27 22:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! jako że moje pytanie wcześniejsze o Clen zostało zamknięte(temat) tak więc muszę założyć nowy żeby zapytać się o dawkowanie. I tak, czytałem artykuły o tym środku na tej stronie. Mam Clen balkana 0.4 ug, sprawdziłem na stronie number pisze że Real. Pytam ponieważ wszystko może zależeć od chociażby wymiarów. Moje 112kg wagi, 193cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2013-03-25 18:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PETER MOLNAR

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Twoim najsilniejszym punktem jest…? PM: (śmieje się) Ludzie mówią, że moja talia! Jednak osobiście uważam, że najsilniejszym punktem kulturysty jest pamiętanie, kim jest i jaką drogę musiał przejść. (...) PB: Jaka jest najlepsza rada, jaką kiedykolwiek otrzymałeś? PM: Każda osoba przez całe swoje życie jest odpowiedzialna za uczenie się i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2016-04-19 14:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)